CewekBanget.ID - Jangan pernah sepelekan kadar gula darah yang tinggi!
Karena kadar gula darah tinggi akan memicu sejumlah gangguan kesehatan.
Buat kita yang kadar gula tinggi, ternyata bisa diatasi dengan melakukan olahraga.
Namun pemilihan olahraganya harus tepat agar goal untuk menurunkan kadar gula darah bisa tercapai.
Melansir Bobo.ID, berikut 5 jenis olahraga paling tepat untuk turunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Cegah Asam Lambung Sering Kambuh. Yuk Lakukan!
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki bisa kita lakukan dalam waktu singkat, yaitu sekitar 20 hingga 30 menit setiap hari.
Cara ini akan membantu kita mengontrol gula darah dengan baik.
Ketika berjalan kaki, detak jantung akan berdetak lebih kencang dan napas akan menjadi lebih berat.
Otot pun akan menggunakan glukosa dalam darah lebih banyak untuk mendukung kondisi tubuh ini, sehingga glukosa dalam darah pun berkurang.
2. Bersepeda