Tiba-tiba Ngantuk Setelah Olahraga, Normal Atau Bahaya? Simak

CewekBanget.ID - Pernah merasa ngantuk dan pengin tidur sesaat setelah kita berolahraga?

Atau pernah menguap lebih dari sekali ketika kita sedang berolahraga?

Apakah hal ini normal terjadi?

Atau jusru mengindikasikan ada yang enggak beres di dalam tubuh kita?

Normal enggak sih ngantuk dan tidur setelah olahraga?

Melansir Healthline.com, secara umum, merasa mengantuk setelah berolahraga enggak perlu kita khawatirkan, girls.

Ini adalah hal yang normal, apalagi kalau kita merasa lelah setelah melakukan aktivitas fisik.

Rasa ngantuk lebih mungkin terjadi setelah latihan yang intens.

Misalnya, setelah latihan interval jangka panjang atau intensitas tinggi.

Sebaliknya, olahraga ringan seperti jalan santai mungkin enggak akan membuat kita terlalu lelah.

Baca Juga: Ternyata Ini Kelebihan dan Kekurangan Olahraga Lari di Treadmill Girls 

Setiap orang berbeda. Energi kita setelah berolahraga pun dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain:

1. Tingkat kebugaran kita.
2. Pola makan.
3. Tingkat hidrasi.
4. Jenis latihan.
5. Durasi, intensitas, dan frekuensi latihan.
6. Kondisi medis yang mendasari.
7. Berapa lama waktu tidur yang kita dapatkan pada malam sebelumnya.

Dalam beberapa kasus, merasa ngantuk setelah berolahraga mungkin merupakan tanda bahwa kita terlalu memaksakan diri ketika melakukan olahraga, nih!

PROMOTED CONTENT