CewekBanget.ID - Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Tahu enggak sih, girls? Ternyata ada beberapa jenis makanan super yang nyatanya bisa bantu jaga kesehatan paru-paru kita, lho!
Yuk cari tahu daftar makanan super untuk jaga kesehatan paru-paru seperti yang dilansir dari Healthline berikut ini!
Baca Juga: 5 Orang Paling Berisiko Kanker Paru Paru. Apakah Kamu Termasuk?
1. Apel
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur mampu membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Sebuah studi menunjukkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok.
Selain itu, mengonsumsi lima apel atau lebih per minggu dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih besar dan penurunan risiko terkena COPD.
Asupan apel juga dikaitkan dengan risiko asma dan kanker paru-paru yang lebih rendah nih, girls.
Ini mungkin karena tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.
2. Blueberry
Blueberry sarat akan nutrisi, dan mengonsumsinya telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk melindungi dan melestarikan fungsi paru-paru.