Mengonsumsi hanya satu paprika merah berukuran sedang (119 gram) memberikan 169% dari asupan vitamin C yang direkomendasikan, lho!
5. Kunyit
Kunyit sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat.
Curcumin, komponen aktif utama dalam kunyit, mungkin sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.
Sebuah penelitian pada 2.478 orang menemukan bahwa asupan kurkumin dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.
Plus, fungsi paru-paru perokok yang memiliki asupan kurkumin tertinggi secara signifikan lebih besar daripada perokok yang memiliki asupan kurkumin rendah.
(*)
Baca Juga: Sering Batuk dan 4 Hal Ini Pertanda Kesehatan Paru-paru Terganggu!