4. Mie instan
Masih sering makan mie instan sama nasi putih?
Kalau jawabannya iya, mulai sekarang sebaiknya kurangi atau bahkan hentikan kebiasaan yang satu ini!
Dilansir dari Kompas.com, mie instan terdiri dari karbohidrat yang didapatkan dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama aja makan karbohidrat dua kali lipat.
Hal ini bisa meningkatkan gula darah di tubuh jauh lebih cepat.
Lebih lanjut, kebiasaan makan mie instan dan nasi putih cuma bikin tubuh kita terisi karbohidrat aja dan akan diubah jadi gula.
Hasilnya, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.
5. Gorengan
Jenis gorengan seperti bakwan jagung hingga tempe mendoan kerap dijadikan lauk pendamping nasi putih.
Baca Juga: Seminggu Berat Bisa Turun 4 Kg dan Tetap Makan Nasi, Ini 3 Tipsnya!
Nyatanya, makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa sangat berakibat buruk buat kesehatan kita nih, girls!
Hal ini karena makanan yang digoreng aka gorengan mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Kalau sering dikonsumsi, ini bisa meningkatkan kolesterol jahat di tubuh, sehingga makin rentan terkena serangan jantung.
Apalagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.
Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang membuat kita jadi berisiko terkena diabetes.
(*)
Baca Juga: Bukan Tak Makan Nasi Putih, Berat Badan Turun Saat Bulan Puasa Pakai 5 Cara Ini!