CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang addicted sama minuman yang mengandung kafein, seperti kopi hingga teh.
Orang yang udah addicted sama minuman kafein biasanya bakal enggak bisa memulai aktivitas sebelum mendapatkan asupan kafein.
Kalau kita udah mengalami beberapa ciri di bawah ini, artinya tubuh kita emang udah kecanduan kafein!
Apakah hal tersebut berbahaya?
Baca Juga: Termasuk Kopi, 5 Hal Kecil Ini Ternyata Bisa Memicu Leukemia
Melansir Verywell Mind, penelitian yang dipublikasikan di oleh American Heart Association, menemukkan kalau kafein meningkatkan tekanan darah dan perubahan irama jantung.
Bagi wanita yang udah masuk masa menopause dan masih sering konsumsi minuman berkafein, ada risiko mengalami osteoporosis, nih.
Selain itu, kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur, bisa menurunkan kondisi kesehatan karena sulit tidur.
Kurang tidur, membuat tubuh sulit berfungsi dengan baik terutama pada siang hari.
Ini pada akhirnya membuat produkitivitas kita jadi terganggu.
Seseorang yang sudah kecanduan kafein, akan mengalami beberapa kondisi yang berhubungan dengan kehidupannya.
Dilansir dari Cleveland Clinic, orang yang kecanduan kafein paling sering merasakan sakit kepala!
Ciri-ciri orang kecanduan kafein:
1. Merasa gugup atau goyah
2. Mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau sering terbangun sepanjang malam
3. Detak jantung cepat
4. Tekanan darah naik
5. Dehidrasi
6. Sakit kepala
7. Risiko osteoporosis pada wanita menopause
Cara mengatasi kecanduan kafein
Kalau kita udah mengalami beberapa ciri-ciri di atas, sebaiknya memang mulai mengurangi asupan kafein dari sekarang.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi untuk Rambut, Bisa Atasi Uban Hingga Kerontokan Parah!
Salah satu cara yang bisa kita lakukan yaitu dengan selalu menghitung jumlah kafein yang telah diminum dan perhatikan juga kondisi tubuh setelahnya.
Atau, kita bisa juga mengganti minuman berkafein dengan jenis lain seperti air putih.
Perlu diingat, kita enggak perlu langsung tiba-tiba berhenti minum minuman kafein gitu aja, kok.
Karena ini malah akan membuat tubuh mengalami gejala yang sama dan pada akhirnya kembali mengonsumsinya.
Maka dari itu, pelan-pelan aja kalau emang berniat pengin berhenti minum minuman kafein.
Mengonsumsi kafein sebenarnya juga enggak dilarang.
Asal kita tahu batasannya jangan sampai berlebihan dan kecanduan lagi, ya!
(*)
Baca Juga: Bikin Glowing, Ini 5 Manfaat Espresso Buat Kulit. Nyesel Baru Tahu!