Akibatnya, kita mungkin mengalami kesulitan tidur pada malam hari atau mengalami insomnia.
Gangguan tidur ini dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.
3. Gangguan hormonal
Tidur sore yang berlebihan bisa mengganggu produksi hormon dalam tubuh, terutama hormon tidur seperti melatonin, lho!
Melatonin berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun kita.
Jika tidur siang/sore terlalu lama, produksi melatonin dapat terganggu, menyebabkan ketidakseimbangan hormonal dan mempengaruhi pola tidur secara keseluruhan.
4. Penurunan energi dan produktivitas
Ironisnya, tidur sore enggak teratur dapat menyebabkan penurunan energi dan produktivitas.
Daripada memberikan manfaat tambahan, tidur sore dapat membuat kita merasa kantuk dan lemas di sisa hari.
Hal ini dapat mengganggu konsentrasi, performa kerja, dan kemampuan berpikir.
5. Risiko obesitas
Baca Juga: 5 Penyebab Jantung Berdebar Kencang Ketika Bangun Tidur. Bahaya?