Mempengaruhi kesehatan gigi
Enggak cuma itu, kebiasaan minum minuman manis yang berlebihan juga bisa ngaruh buruk buat gigi kita.
Gula dalam minuman manis bisa menyebabkan kerusakan pada lapisan email gigi dan merusak gigi, yang akhirnya bisa berujung pada masalah gigi berlubang atau bahkan infeksi.
Bikin ketagihan gula
Minuman manis dengan gula berlebihan juga bisa bikin kita jadi ketagihan gula.
Kita mungkin jadi sulit banget mengurangi konsumsi gula atau merasa nggak puas kalau nggak minum minuman manis.
Nah, kecanduan gula ini juga bisa berdampak negatif pada kesehatan kita.
Lalu haruskah kita stop minum manis?
Sebenarnya enggak perlu sampai stop konsumi gula atau minuman manis kok, girls.
Menurut pedoman dari American Heart Association, batas harian konsumsi gula tambahan yang disarankan untuk cowok dewasa adalah maksimal 36 gram atau sekitar 9 sendok teh, sedangkan untuk cewek dewasa adalah maksimal 25 gram atau sekitar 6 sendok teh.
Lalu Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) juga punya aturan, yaitu per orang per hari maksimal 50 gram (4 sendok makan) gula.
Baca Juga: 4 Minuman Sehat untuk Membersihkan Ginjal, Termasuk Air Kelapa