Nah, gula tambahan ini termasuk gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman, seperti gula pasir, sirup, atau pemanis buatan.
Jadi, ketika kita bicara tentang batas harian konsumsi gula, ini mencakup semua sumber gula tambahan yang kita makan atau minum sepanjang hari, termasuk minuman manis.
Kita perlu diingat bahwa batasan ini adalah untuk gula tambahan, bukan gula alami yang terkandung dalam buah-buahan atau susu.
Buah-buahan dan susu mengandung gula alami yang juga penting bagi tubuh kita.
Tapi, jika kita terlalu sering mengonsumsi minuman manis dengan kadar gula yang tinggi, maka kemungkinan kita akan melampaui batas harian yang direkomendasikan untuk gula tambahan.
Itulah kenapa penting untuk membatasi konsumsi minuman manis dengan kadar gula berlebihan agar tetap dalam batas yang sehat.
Jadi, intinya adalah kita perlu mengontrol jumlah konsumsi gula tambahan sehari-hari, termasuk yang terkandung dalam minuman manis.
Agar tetap berada dalam batas yang disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Kita harus pintar memilih minuman yang bisa menyegarkan dan memberikan kesenangan buat kita pas diminum, tapi enggak perlu takut bikin kita kelebihan konsumsi gula.
Seperti Teh Pucuk Harum Less Sugar yang belum lama ini berhasil meraih penghargaan Peduli Gizi 2023, lho!
Baca Juga: 5 Minuman Penambah Energi yang Bisa Diminum di Pagi Hari. Bertenaga!