CewekBanget.ID - Kita pasti sudah sering dengar tentang retinol dan kegunaannya untuk kulit kita.
Retinol sendiri jadi salah satu kandungan skincare yang sekarang paling dicari, karena bisa membuat kulit tetap awet muda, meratakan tekstur kulit, mempercepat regenerasi sel kulit, hingga menghilangkan jerawat.
Karena kegunaannya tersebut, enggak mengherankan kalau retinol memang jadi salah satu primadona di dunia skincare.
Namun tahukah kamu kalau sebenarnya retinol bisa kita dapatkan dari makanan?
Selain itu, retinol atau vitamin A1 juga sangat bagus untuk menjaga penglihatan, pertumbuhan tubuh, sistem imun, hingga kesehatan organ reproduksi kita.
Makanya selain untuk kulit, retinol memang diperlukan untuk kesehatan tubuh kita secara keseluruhan, nih.
Makanan yang Mengandung Retinol
Yuk intip 15 makanan yang paling banyak mengandung retinol biar kulit kita tetap awet muda dan bisa mengatasi jerawat, simak:
1. Hati sapi
Cukup makan 100 gram hati sapi, kita bisa mendapatkan 7.730 mcg retinol atau 859% dari kebutuhan vitamin A1 harian, lho!
Artinya, hati sapi memiliki kandungan retinol tertinggi dibandingkan semua makanan yang ada di daftar ini.
Baca Juga: Hati-hati, 3 Ciri-ciri Mie Ayam yang Mengandung Formalin, Berbahaya
2. Minyak ikan kod
Hayo, siapa yang sering makan minyak ikan kod?
Sudah banyak dijual dalam produk yang dikemas dalam beragam rasa dan bentuk biar enggak terlalu amis, minyak ikan kod sendiri punya kandungan retinol yang sangat tinggi.