CewekBanget.ID - Lagi overthinking?
Overthinking adalah pemikiran yang berulang dan enggak produktif tentang sesuatu.
Pemikiran tersebut biasanya bikin enggak nyaman, karena kita merasa pemikiran tersebut krusial dan penting untuk diselesaikan
Cuma sayangnya pemikiran tersebut malah enggak ada jalan keluarnya dan tampaknya malah bikin pemikirannya makin runyam.
Kalau misalnya kita udah capek overthinking dan pengin stop biar bisa menjaga kesehatan mental, coba 6 cara mudah berhenti overthinking sekarang juga!
1. Sadari kapan kita overthinking
Cara pertama untuk berhenti overthinking adalah menyadari kapan waktu-waktu tertentu kita overthinking.
Apakah saat sebelum tidur, saat lagi stres berat, atau saat memang lagi enggak ada kesibukan apapun.
Ini penting untuk tahu kapan atau apa yang menyebabkan kita overthinking supaya kita bisa berjaga-jaga.
2. Alihkan perhatian
Begitu kita merasa kita lagi overthinking, cara tercepat untuk membuat kita enggak overthinking adalah dengan mengalihkan perhatian kita.
Pokoknya lakukan apa aja, misalnya memasak, olahraga, coba hobi baru, dan hal lainnya.
Ini kita lakukan supaya kita bisa menjauhkan pemikiran tersebut ke kegiatan lain yang lebih bermakna.