CewekBanget.ID - Sebagai perempuan, kita pasti bakal dihadapkan dengan datang bulan atau menstruasi.
Terkadang menstruasi yang kita rasakan bisa sangat ringan, tapi bisa sangat deras dan menyebabkan kebocoran ketika kita tidur.
Bahkan saking derasnya darah menstruasi, kita sudah sering mengalami kebocoran ketika tidur di malam hari.
Kalau hal ini jadi masalah, kita bisa coba 7 trik cegah kebocoran darah menstruasi ke kasur saat tidur malam!
1. Pakai pembalut khusus malam
Kalau mau tidur malam, sebaiknya kita juga gunakan pembalut khusus malam.
Pembalut khusus malam karakteristiknya lebih panjang dan lebih tebal, sehingga bisa menyerap darah menstruasi lebih baik.
Selain itu biasanya juga punya wings yang bakal menjaga sisi celana dalam kita dengan lebih baik.
2. Pakai celana khusus menstruasi
Selain itu, enggak ada salahnya untuk memakai celana dalam khusus menstruasi, ya.
Celana dalam khusus menstruasi ini punya lapisan khusus yang bisa mencegah kebocoran darah menstruasi.
Double lagi dengan pembalut malam biar memperkecil kemungkinan kebocoran.
Baca Juga: Siklus Menstruasi yang Enggak Lancar Jadi Tanda Penyakit Apa Saja?
3. Pakai pelindung kasur
Kalau masih khawatir bocor ke kasur, kita bisa coba pakai pelindung kasur, kok.
Ada alas kasur yang bisa menyerap darah menstruasi, sehingga enggak mengotori kasur dan seprai kita.
Kita bisa memasangnya di bawah seprai atau di atas seprai kalau memang benar-benar takut bocor.
4. Perhatikan posisi tidur
Walaupun posisi tidur enggak bisa kita atur ketika kita sudah terlelap, tapi enggak ada salahnya kita lebih peka dengan posisi tidur diri sendiri, nih.
Menurut peneliti, posisi tidur terbaik ketika kita lagi menstruasi dan pengin mencegah kebocoran adalah dengan tidur menghadap ke salah satu sisi.
Setelah itu posisikan diri seperti ketika kita berada di dalam rahim, yaitu dengan posisi memeluk lutut dan merapatkan kaki.
Dengan begitu, kita bisa mengatasi kebocoran darah menstruasi dan bisa mengurangi rasa kram sakit menstruasi, lho!
5. Pakai dua pembalut
Kedengarannya konyol dan enggak nyaman, tapi ini bisa kita lakukan kalau memang darah menstruasi benar-benar banyak dan kita selalu mengalami kebocoran setiap kali tidur malam.
Memakai dua pembalut bisa jadi solusi kalau memang cara lain enggak bisa mengatasi kebocoran, nih.
Baca Juga: Khusus Cewek, Gini 3 Cara Menghilangkan Noda Darah di Celana Dalam
Kita bisa jejerkan secara vertikal kedua pembalut untuk tambahan panjang pembalut.
Atau kita bisa juga tempelkan pembalut secara vertikal di bagian depan celana dalam dan satu pembalut lagi tempel secara horizontal di bagian belakang celana dalam kalau selalu merasa kebocoran ada di bagian belakang.
6. Ganti pembalut sebelum tidur
Selain semua cara di atas, pastikan kita mengganti pembalut sebelum tidur, ya!
Dengan begitu, pembalut masih fresh, sehingga masih bisa menampung banyak darah menstruasi selama tidur.
Kalau kita terbangun di tengah malam, ke kamar mandi, dan melihat darah menstruasi sudah banyak, lebih baik ganti aja pembalut tersebut, ya!
7. Jaga kesehatan tubuh
Penting untuk menjaga kesehatan tubuh sendiri, karena terkadang darah menstruasi bisa menjadi deras kalau kondisi tubuh kita enggak sehat.
Misalnya ketika lagi stres berat, adanya perubahan gaya hidup, atau hormon enggak seimbang, serta kondisi medis lainnya yang bisa bikin darah menstruasi jadi deras.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
Baca Juga: Mau Haid Lancar Tiap Bulan? Ketahui 3 Titik Pijat Berikut Ini
(*)