CewekBanget.ID - Diet keto sampai sekarang adalah jenis diet yang masih disukai banyak orang.
Diet keto sendiri adalah diet yang membatasi konsumsi karbohidrat, sehingga tubuh mencapai kondisi ketosis ketika tubuh membakar cadangan protein dan lemak dalam tubuh untuk bisa cepat menurunkan berat badan.
Walaupun diet keto paling terkenal dan memang benar bisa menurunkan berat badan, tetapi perlu diketahui kalau diet yang satu ini juga punya efek samping yang perlu diwaspadai, ya!
Dehidrasi
Diet keto bakalan menghilangkan dulu berat air di dalam tubuh seblum lemak.
Jadinya, kita bakalan lebih gampang dehidrasi.
Alhasil, kita bisa lebih gampang pusing, punya mulut yang kering, gampang haus, dan kecapekan.
Masalah pencernaan
Karena mengurangi karbohidrat, diet keto sebenarnya bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Misalnya seperti konstipasi, diare, mual, dan muntah.
Dari semua masalah tersebut, masalah diare adalah yang paling umum terjadi.
Karena tubuh kita kekurangan karbohidrat, tapi harus mencerna banyak makanan tinggi lemak dan protein.
Baca Juga: 4 Jenis Karbohidrat yang Boleh Kita Konsumsi Untuk Diet Keto
Batu ginjal
Percaya atau enggak, ternyata diet keto yang terlalu lama bisa jadi penyebab batu ginjal, lho.
Satu studi menemukan kalau orang yang punya masalah ginjal mencoba diet keto, bukan enggak mungkin akan lebih mudah kena batu ginjal.
Ini karena tubuh kita menjadi ketoacidosis, kondisi ketika tubuh harus mencerna banyak lemak yang menyebabkan darah dan kencing menjadi asam.