Enggak kuat olahraga
Diet keto sering dibarengi dengan olahraga keras untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun dalam studi ditemukan kalau orang yang melakukan diet keto ternyata bakal kesulitan melakukan olahraga, sehingga penurunan berat badan sebenarnya jadi terhambat!
Malnutrisi
Ada banyak buah dan sayuran yang enggak boleh dimakan saat diet keto karena mengandung karbohidrat.
Namun karena kita kurang makan buah dan sayur, alhasil kita bakal kekurangan nutrisi atau malnutrisi.
Misalnya seperti kekurangan kalsium, serat, zat besi, magnesium, kalium, hingga beragam vitamin penting lainnya.
Baca Juga: Yuk Coba Diet Keto! Ini 7 Makanan yang Harus Kita Makan & Hindari!
(*)