CewekBanget.ID - Perubahan yang cepat dan penuh ketidakpastian di masa sekarang ini enggak jarang bisa bikin orang gampang stres.
Stres yang enggak dikelola dengan baik, bisa mengantarkan kita pada kondisi kesehatan yang lebih berbahaya lagi!
Sebenarnya enggak sulit kok kalau pengin hidup enggak gampang stres.
Cukup terapkan 5 kebiasaan ini biar enggak gampang stres, yuk!
Baca Juga: 5 Penyakit yang Ditandai dengan Kuku Rapuh. Salah Satunya Stres!
1. Rajin olahraga
Dilansir dari Healthline, sebuah studi yang dilakukan selama 6 minggu oleh 185 mahasiswa menemukan, melakukan aerobik 2 hari per minggu secara signifikan mengurangi stres secara keseluruhan dan yang dirasakan karena ketidakpastian.
Olahraga secara rutin menunjukkan perbaikan gejala dari masalah kesehatan mental yang umum, seperti kecemasan dan depresi.
Pilihlah jenis olahraga yang dirasa nyaman, seperti jalan kaki atau bersepeda, sehingga kita bisa konsisten menjalaninya.
2. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Apapun yang dimakan, berdampak besar pada kesehatan, termasuk kondisi mental kita.
Stres kronis menyebabkan seseorang untuk makan berlebih dan cenderung tidak sehat, seperti makanan olahan atau dengan gula yang banyak.