Riset menunjukkan kalau olahraga yang satu ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Ini juga meningkatkan kondisi psikologis, lho!
Yoga membantu mengurangi level kortisol, tekanan darah, dan detak jantung sambil meningkatkan kadar asam gamma aminobutyric, neurotransmitter yang rendah pada orang dengan gangguan mood.
(*)
Baca Juga: Ini Tanda Kadar Kortisol Kita Lagi Tinggi. Jangan Sampai Stres Kronis!