Mengerjakan berbagai tugas pada saat yang sama sebenarnya dapat mengurangi produktivitas dan lebih banyak pelupa.
Pakar merekomendasikan untuk fokus pada satu hal pada satu waktu.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memblokir waktu di tempat kerja dengan membagi tugas menjadi aktivitas yang dapat dikelola dengan istirahat kecil.
Ini mungkin terlihat seperti 45 menit tugas tertentu tanpa gangguan atau tugas lain, diikuti dengan istirahat 5 hingga 10 menit.
5. Enggak berolahraga atau menggerakkan tubuh
"Olahraga penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk daya ingat Anda," kata Valentina Dragomir, psikoterapis dan pendiri Terapi PsihoSensus dan Akademi PsihoSensus.
"Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu melindungi sel-sel otak. Juga, ada penelitian yang menunjukkan bahwa kebiasaan tidak bergerak terkait dengan penipisan di beberapa bagian otak yang penting untuk daya ingat."
"Olahraga teratur - tidak harus olahraga berat - membantu mengurangi risiko sejumlah penyakit umum yang terkait dengan kehilangan memori, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes," tambah Goldman.
(*)
Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Picu Keputihan Berlebih. Cewek Harus Hindari!