Bagian lain yang bakal tegang kalau kita lagi stres adalah leher yang terkadang bikin kita sakit kepala
Makanya kita bisa melepaskan ketegangan di leher dengan cara memutar leher.
Caranya, turunkan dagu kita ke dada dan geser bahu ke arah ketiak kita sehingga terlihat seperti kita menengok ke samping kanan dan kiri.
Pastikan gerakan ini dilakukan dengan perlahan dan jangan angkat bahu kita.
Untuk peregangan yang lebih mendalam, kita bisa taruh kedua tangan di atas kepala untuk bisa menekan kepala.
5. Spinal twist
Gerakan spinal twist ini bakal melegakan tubuh kita kalau merasa tegang akibat stres.
Caranya, kita duduk di ujung kursi dengan kaki memijak lantai.
Setelah itu, putar badan ke arah kanan, dengan tangan kanan menyentuh sandaran kursi dan tangan kiri menyentuh paha kanan kita.
Tahan gerakan ini dengan bernapas dalam selama kurang lebih 30 detik sebelum mengulanginya ke arah kiri.
Baca Juga: Bad Mood dan Stres? 10 Cara Sepele Ini Bisa Bikin Kita Bahagia Lagi
(*)