CewekBanget.ID - Sering enggak disadari, ternyata stres juga bisa disebabkan oleh hal-hal penting yang sering kita lakukan dalam keseharian, lho!
Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengurangi bahkan menghentikan kebiasaan enggak penting yang bisa menyebabkan stres.
Karena kalau dibiarkan, lama kelamaan bakal merugikan diri kita sendiri!
Melansir Healthline, berikut 7 hal enggak penting yang malah bisa menyebabkan stres.
Baca Juga: Mengejutkan! Ini 4 Manfaat Stres Bagi Kesehatan. Sudah Tahu?
1. Mengingat situasi stres di dalam pikiran
Mengulang-ulang situasi stres dalam pikiran berulang kali enggak ada gunanya bagi kita, girls!
Justru hal tersebut dapat menyebabkan kita menghidupkan kembali stres yang pernah kita alami, kata Kathy Gruver, Ph.D., pakar kesehatan dan kebugaran yang berspesialisasi dalam stres dan pengobatan pikiran/tubuh, dan penulis buku Conquer Your Stress with Mind/Body Techniques.
2. Memikirkan skenario terburuk
Berfokus pada kemungkinan hasil negatif dari suatu situasi, seperti bagaimana momen ngedate kita akan berjalan atau apakah atasan baru di kantor akan menyukai kita atau enggak, hanya memproyeksikan pikiran negatif ke masa depan, kata Gruver.
"Kita mengkhawatirkan hal-hal ini ketika kita tidak benar-benar tahu apa yang akan terjadi. Kenapa harus menderita dua kali?" kata Gruver.
3. Menunda-nunda pekerjaan