- Mencegah peningkatan suhu tubuh
- Meningkatkan kualitas tidur
Mandi air dingin atau air hangat?
Pilihan antara mandi air dingin dan air hangat setelah olahraga sebenarnya tergantung pada tujuan kita.
Kita bisa memilih mandi dengan air dingin atau air hangat karena keduanya sama-sama memiliki manfaat.
Mandi air dingin bisa membantu mengurangi peradangan pada otot-otot yang mungkin terjadi setelah olahraga.
Ini khususnya bermanfaat bagi mereka yang melakukan latihan beban atau olahraga dengan intensitas tinggi.
Selain itu, mandi air dingin juga bisa mengurangi ketegangan dan juga bisa mengurangi suhu tubuh.
Sementara itu, mandi air hangat punya manfaat untuk pemulihan otot, relaksasi, dan menghilangkan kelelahan.
Baca Juga: Meski Nyegerin, Mandi Terlalu Sering Juga Sebabkan 3 Bahaya Ini!
(*)
Baca Juga: 5 Tips Memilih Sabun Mandi yang Pas Sesuai Jenis Kulit. Jangan Asal!