Urutan kedua ada ikan lagi, yaitu sarden, girls.
Sarden sendiri adalah ikan yang kecil dan bisa langsung kita makan secara utuh.
Walaupun kecil, tapi sarden sendiri hampir mencukupi semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, sarden juga punya kandungan omega 3 seperti salmon yang bagus untuk tubuh kita.
3. Kale
Urutan ketiga sebagai makanan paling bernutrisi adalah sayuran, yaitu kale!
Kale sendiri adalah sayuran yang sering banget disebut-sebut sebagai sayuran paling bagus untuk diet.
Ini karena kale tinggi vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan kandungan penting lainnya.
Selain itu, kale juga punya kandungan vitamin A, C, K, B6, kalium, kalsium, magnesium, mangan, hingga tembaga yang bagus untuk tubuh kita.
Kale juga merupakan sayuran yang rendah kalori, lho!
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Makanan dan Minuman Pahit untuk Kesehatan
4. Rumput laut