Dianjurkan, Ini 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Setelah Olahraga

CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang merasa lapar setelah olahraga.

Hal ini enggak mengherankan, sih. Karena saat olahraga, tubuh kita kan mengeluarkan banyak energi sehingga kita bisa merasa cepat lapar setelah sesi olahraga selesai.

Namun kita enggak bisa asal menyantap makanan setelah olahraga nih, girls!

Yuk ketahui daftar makanan yang aman dikonsumsi setelah olahraga di bawah ini!

Baca Juga: 5 Buah yang Bisa Bikin Payudara Makin kencang. Rajin Konsumsi Yuk!

1. Yoghurt buah-buahan dan kacang-kacangan

Yoghurt yang dicampur dengan aneka buah dan kacang-kacangan akan memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein yang hilang selama kita berolahraga.

Kita bisa mencampur yoghurt dengan buah pisang, aneka berry, atau kiwi.

Jangan lupa juga untuk menambahkan kacang almond, ya!

2. Roti isi daging atau telur

Roti isi yang terdiri dari roti panggang, daging atau telur serta sayuran hijau bisa jadi menu pilihan untuk kita santap selepas berolahraga.

Enggak mesti daging merah atau telur, kita bisa menggantinya dengan daging ayam atau tuna.

PROMOTED CONTENT