CewekBanget.ID - Katarak merupakan suatu kondisi di mana lensa mata menjadi buram dan keruh.
Dalam banyak kasus, katarak berkembang secara perlahan-lahan selama bertahun-tahun.
Kebiasaan sehari-hari yang sering kita lakukan ternyata ada yang dapat meningkatkan risiko terjadinya katarak, lho!
Berikut 5 kebiasaan yang menyebabkan mata katarak seperti yang dilansir dari Grid Health.
Baca Juga: 3 Manfaat Air Mawar Buat Kesehatan Mata. Rugi Kalau Enggak Tahu!
1. Paparan sinar UV
Paparan jangka panjang terhadap sinar UV dari sinar matahari dapat merusak lensa mata dan meningkatkan risiko terjadinya katarak.
Menggunakan kacamata hitam yang memberikan perlindungan UV dapat membantu mengurangi risiko.
2. Kurang konsumsi antioksidan
Tubuh membutuhkan sejumlah asupan nutrisi untuk menjaga kondisi kesehatan, termasuk mata.
Kurangnya konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, dapat membuat mata kita lebih rentan terhadap kerusakan oksidatif nih, girls!
Antioksidan membantu melindungi lensa mata dari radikal bebas yang dapat merusaknya.
3. Gula darah enggak terkontrol
Penyandang diabetes mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami katarak.
Kadar gula darah yang tinggi dapat memengaruhi kesehatan lensa mata dan mengganggu penglihatan.
4. Konsumsi obat tertentu
Beberapa jenis obat seperti kortikosteroid dalam bentuk tetes mata atau obat antiinflamasi nonsteroid secara oral dapat meningkatkan risiko katarak.
Tetapi perlu dipahami, risiko tersebut sifatnya enggak langsung, melainkan jika digunakan dalam jangka waktu panjang.
Baca Juga: Ternyata Ini 8 Penyebab Mata Kedutan. Bukan Pertanda Bakal Nangis!
5. Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
Selain kebiasaan yang udah dipaparkan di atas, merokok dan minum minuma beralkohol juga bisa meningkatkan risiko terjadinya katarak.
Merokok enggak hanya berdampak buruk pada paru-paru, tetapi juga dapat memengaruhi mata.
Zat-zat kimia dalam asap rokok dapat merusak jaringan mata, termasuk lensa, dan meningkatkan risiko terjadinya katarak.
Sedangkan konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat merusak sel-sel mata dan mempercepat penuaan lensa mata, yang merupakan faktor risiko untuk katarak.
(*)
Baca Juga: 7 Rempah yang Ternyata Baik Buat Kesehatan Mata. Enggak Nyangka!