2. Latihan kekuatan ringan
Enggak perlu harus ke gym dengan peralatan lengkap, kita bisa tetap melakukan kekuatan ringan di kantor.
Beberapa gerakan sederhana seperti push-up dekat meja atau squat udah cukup banget membakar lemak dan menjaga otot, kok.
Latihan ini dapat dilakukan saat jam istirahat antara tugas atau meeting.
Dengan melibatkan otot, maka metabolisme tubuh lebih baik dan pembakaran lemak lebih efisien.
3. Gunakan waktu istirahat
Waktu istirahat singkat di kantor bisa menjadi kesempatan baik untuk membakar lemak dan meningkatkan energi.
Alihkan perhatian dari layar komputer selama istirahat dengan melakukan beberapa aktivitas fisik ringan.
Misalnya peregangan sederhana, menggoyangkan kaki, atau berjalan-jalan sebentar di sekitar ruangan.
Baca Juga: 7 Cara Efektif Hilangkan Lemak di Wajah. Enggak Perlu Sedot Lemak!
Selain itu, cobalah untuk mengurangi makan camilan yang enggak sehat selama jam istirahat.
Kita bisa ganti dengan buah-buahan atau kacang-kacangan.