CewekBanget.ID - Merasa hari-hari terasa berat dan cukup melelahkan?
Menghadapi hari yang melelahkan atau masalah yang cukup berat, enggak bisa dipungkiri kerap kali bikin kita stres.
Saat melewati hari yang berat, bikin stres dan penat, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar lebih tenang dan rileks.
Yup, kali ini CewekBanget.ID mau membagikan beberapa tips dan cara rileks instan biar kita lebih tenang.
Biar kita lebih tenang, ini 4 tips dan cara rileks instan buat atasi penat atau stres yang melanda:
1. Meditasi sederhana
Meditasi memungkinkan kita untuk mengamati pikiran dan emosi.
Dilansir dari yourtango.com, seorang psikolog bernama Robbie Maller Hartman, Ph.D. mengatakan, "Penelitian menunjukkan bahwa meditasi setiap hari dapat mengubah jalur saraf otak, membuat seseorang lebih tahan terhadap stres".
Bermeditasi selama 10 menit setiap hari, membantu atasi stres dan kecemasan. Meditasi teratur juga dapat meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular.
Cara meditasi sederhana yang bisa kita lakukan adalah dengan duduk, memejamkan mata, kemudian pusatkan perhatian pada napas kita.
Baca Juga: Maraknya Modus Penipuan, Terapkan Tips Aman Bertransaksi Digital, Yuk!