Cara yang sehat untuk mengatasi stres termasuk relaksasi, meditasi, olahraga, dan manajemen waktu.
4. Rasa takut
Takut itu emosi yang wajar dalam situasi mengancam tertentu dan ini enggak salah, kok.
Yang salah adalah ketika kita menahan dan memendam ketakutan berlebihan, karena bisa merugikan diri sendiri.
Ada baiknya untuk membicarakan rasa takut kita, bahkan pertimbangkan untuk melakukan terapi untuk menghilangkan rasa takut atau fobia kita kalau sampai mengganggu kehidupan kita.
5. Kekecewaan
Kecewa adalah emosi yang wajar saat harapan atau ekspektasi kita enggak terpenuhi.
Namun penting untuk enggak menahan kekecewaan, karena bisa merusak hubungan kita dengan orang lain.
Akan jauh lebih baik dibicarakan dengan cara yang lebih konstruktif, sehingga bisa ada pemahaman dan mencoba lagi.
Baca Juga: Jangan Ditahan, Begini 4 Cara Mengatasi Kesedihan Menurut Ahli
6. Cinta dan rasa sayang
Yup, cinta dan rasa sayang adalah emosi positif yang perlu diungkapkan, lho!