CewekBanget.ID - Emosi ada beragam macam, mulai dari yang bikin kita bahagia, sedih, hingga frustasi.
Emosi tersebut ada yang bisa kita ekspresikan dengan bebas, tapi ada yang biasanya lebih memilih kita pendam.
Namun, 7 jenis emosi ini harus segera diungkapkan, enggak boleh dipendam demi kesehatan mental kita, lho!
1. Marah
Menahan kemarahan yang terus-menerus dapat menyebabkan stres dan meningkatkan tekanan darah.
Lebih baik mengatasi kemarahan dengan cara yang sehat, seperti berbicarakan dengan jujur tentang perasaan kita atau mencari bantuan dari seorang profesional.
2. Kesedihan
Merasakan kesedihan adalah reaksi alami terhadap kehilangan atau kesulitan.
Menekan kesedihan dapat berdampak buruk pada kesejahteraan emosional kita, girls.
Penting untuk merasakannya, berduka, dan mencari dukungan kalau diperlukan, bukan malah memendamnya.
Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Punya Kecerdasan Emosional yang Rendah. Cek Yuk!
3. Stres
Stres yang terus-menerus dan enggak diatasi dengan baik bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Cara yang sehat untuk mengatasi stres termasuk relaksasi, meditasi, olahraga, dan manajemen waktu.
4. Rasa takut
Takut itu emosi yang wajar dalam situasi mengancam tertentu dan ini enggak salah, kok.
Yang salah adalah ketika kita menahan dan memendam ketakutan berlebihan, karena bisa merugikan diri sendiri.
Ada baiknya untuk membicarakan rasa takut kita, bahkan pertimbangkan untuk melakukan terapi untuk menghilangkan rasa takut atau fobia kita kalau sampai mengganggu kehidupan kita.
5. Kekecewaan
Kecewa adalah emosi yang wajar saat harapan atau ekspektasi kita enggak terpenuhi.
Namun penting untuk enggak menahan kekecewaan, karena bisa merusak hubungan kita dengan orang lain.
Akan jauh lebih baik dibicarakan dengan cara yang lebih konstruktif, sehingga bisa ada pemahaman dan mencoba lagi.
Baca Juga: Jangan Ditahan, Begini 4 Cara Mengatasi Kesedihan Menurut Ahli
6. Cinta dan rasa sayang
Yup, cinta dan rasa sayang adalah emosi positif yang perlu diungkapkan, lho!
Menahan perasaan ini malah bisa merugikan buat diri kita dan hubungan yang kita bangun.
Jadi kalau kita cinta dan sayang pada orang, lebih baik beritahu mereka dengan hormat.
7. Kecemasan
Ada alasannya kenapa kecemasan berlebihan sampai bisa menyebabkan gangguan anxiety, nih.
Itulah kenapa kita enggak boleh memendam kecemasan, harus dibicarakan dengan orang terpercaya atau ahli profesional.
Ini penting biar enggak mengganggu kesejahteraan dan kualitas hidup kita sebagai manusia seutuhnya.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
Baca Juga: Selalu Dianggap Negatif, Ternyata Ada 3 Manfaat Marah-marah, lho!
(*)