CewekBanget.ID - Pengin mengecilkan perut buncit, tapi malas olahraga?
Kita bisa coba pose yoga berikut ini aja, girls!
Ada beberapa pose yoga yang mudah buat pemula ikuti, tapi kita bisa sekalian dapat bonus untuk mengencangkan dan mengecilkan perut buncit kita.
Penasaran?
Yuk cobain aja 5 gerakan yoga paling mudah untuk pemula yang bisa mengecilkan dan meratakan perut!
1. Salamba Bhujangasana
Salamba Bhujangasana adalah pose yang juga dikenal dengan nama Sphinx, karena memang posenya juga mirip seperti patung Sphinx yang ada di Mesir.
Pose Salamba Bhujangasana sendiri sangat bagus untuk menguatkan bagian perut, memperbaiki postur tubuh, dan mengaktifkan otot di sekitar bagian depan perut kita.
Caranya kita tinggal tidur tengkurap dengan kedua lengan kita menjadi penumpu tubuh.
Pastikan lengan kita berada berdekatan di bahu dan ketiak kita.
Angkat dada kita, tapi pastikan bagian pusar masih tetap menyentuh lantai.
Fokus kita adalah untuk memanjangkan bagian tulang belakang dan mengencangkan otot perut.
Kita bisa tahan pose ini kurang lebih 30 detik sampai 1 menit.