Gampang, Cukup 3 Gerakan Ini untuk Meratakan Perut Buncit dengan Cepat

CewekBanget.ID - Siapa, sih yang pengin punya perut buncit?

Masalahnya, gaya hidup yang kurang sehat dan makan yang banyak bisa memicu perut buncit, nih.

Buat kita yang enggak pede dengan perut buncit, kita bisa meratakan perut buncit dengan gampang, kok.

Cukup 3 gerakan ini untuk meratakan perut buncit kita dengan cepat, seperti dilansir via The Healthy!

Bridge

Foto: Vision Quest Coaching

Glute Bridges

Gerakan yang satu ini adalah gerakan yang paling mudah yang bisa kita lakukan untuk meratakan perut buncit.

Caranya tiduran di atas matras dengan lutut ditekuk. Pastikan bagian belakang kita lurus dan menyentuh matras, ya.

Setelah itu, kencangkan otot perut dan angkat bokong dari matras, sehingga lutut, pinggang, dan bahu membentuk satu garis lurus.

Tahan selama yang kita sanggup dan perlahan turunkan bokong kita kembali ke matras.

Silakan lakukan gerakan ini berulang-ulang setiap harinya sesanggup kita, ya!

Baca Juga: Mau Perut Anti Buncit? Konsumsi 3 Minuman Ini, Dijamin Ampuh!

Bird dog

wellandgood.com

Gerakan bird dog