CewekBanget.ID - Ketika kita makan, kita tentunya pengin bisa kenyang biar bisa bertahan hingga berjam-jam lamanya untuk menunggu jam makan selanjutnya, dong?
Sayangnya, ketika pilihan kita salah, apalagi memakan 5 makanan ini, dijamin bukannya jadi kenyang, kita malah jadi makan lapar, lho!
Kenapa bisa begitu ya?
Yuk intip alasan kenapa 5 makanan ini malah bikin kita makin lapar!
1. Kue kering dan roti-rotian
Semua jenis kue kering dan roti-rotian itu enggak bisa bikin kita kenyang, lho.
Pasalnya, kue kering dan roti-rotian ini punya kandungan gula yang tinggi dan karbohidrat sederhana, tapi rendah serat.
Sayangnya, inilah yang bikin gula darah kita tinggi mendadak.
Namun ketika gula darah jadi rendah, itulah ketika kita jadi makin lapar, mengantuk, dan kehilangan energi, lho.
Kalau memang pengin makan kue kering dan roti-rotian, pastikan kita juga tambahkan dengan protein dan serat supaya tetap kenyang dan enggak bikin ngantuk.
Baca Juga: Daripada Kopi, Konsumsi 5 Makanan Ini yang Bikin Kita Enggak Ngantuk
2. Nasi putih
Nasi putih memang makanan pokok orang Indonesia, tapi akan jauh lebih baik kalau kita bisa sesekali selingi dengan nasi cokelat atau nasi merah, lho.
Nasi putih sendiri sebenarnya mulainya dari nasi cokelat, tapi telah diolah supaya menjadi putih dan kehilangan semua serat dan vitamin B-nya.
Padahal, serat dan vitamin B inilah yang penting biar kita kenyang lebih lama.
3. Jus buah
Jangan mentang-mentang dibuat dari buah kita merasa jus buah itu baik untuk kita.
Pasalnya ketika dijadikan jus, serat dari buah bakal menghilang, menyisakan gulanya aja yang malah bikin gula darah kita naik.
Ingat ketika gula darah naik dengan drastis, ketika menurun kita bakal merasakan efeknya yang lebih parah lagi, lho!
Alhasil kita bakal lebih gampang kelaparan dan kehilangan tenaga.
Lebih baik makan buah seperti biasa aja, deh dibandingkan dijadikan jus buah!
Baca Juga: Awas Gendut, 7 Tanda Kita Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Lemak Jenuh
4. Kentang goreng
Kentang sendiri sangat bagus untuk membuat kita kenyang dengan beragam nutrisinya.
Namun ketika dijadikan kentang goreng, sodium dan karbohidratnya akan menjadi meningkat.
Sodium yang terlalu banyak bakal bikin kita haus dan lapar, diperparah dengan karbohidrat sederhana di dalamnya, nih.
Alhasil, kita bakal terus-menerus lapar, deh kalau makan cuma kentang goreng doang.
5. Yoghurt rendah lemak
Yoghurt rendah lemak katanya itu lebih sehat buat kita.
Well padahal yoghurt rendah lemak lebih tinggi gula di dalamnya dengan protein yang lebih rendah, lho.
Artinya, gula yang tinggi bikin kita gampang capek ketika gula darah kita menurun, sedangkan protein yang rendah bikin kita kesulitan merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Berbahaya, 5 Makanan Ini Enggak Boleh Dimakan sama Cewek. Kenapa?
(*)