CewekBanget.ID - Untuk menjaga tubuh tetap sehat, kita dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau, salah satunya bayam.
Nah, mulai sekarang, kita bisa mencoba mengonsumsi sayur bayam setiap hari!
Apakah hal ini enggak berbahaya?
Sayur bayam, jika dikonsumsi tiap hari asal dalam jumah yang tepat justru akan mendatangkan sederet keuntungan untuk kesehatan kita.
Melansir dari India Express, ahli gizi Garima Goyal ]mengatakan aman mengonsumsi sayuran berdaun setiap hari, asalkan dikonsumsi dalam 'jumlah terbatas'.
Ini dia manfaat makan bayam tiap hari!
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran yang Enggak Boleh Dikonsumsi Goldar O. Bahaya!
1. Meningkatkan kesehatan tulang dan otot
Goyal menambahkan bahwa bayam merupakan sumber kalsium yang kaya yang membantu mencegah osteoporosis dan juga berperan dalam meningkatkan pertumbuhan otot, karena pembentukan kolagen.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan zat besi membantu mencegah anemia dengan menjaga kadar hemoglobin tetap tinggi.
Bayam juga mengandung oksida nitrat yang secara drastis mengurangi kemungkinan terjadinya aterosklerosis.