CewekBanget.ID - Enggak cuma menguras energi, hobi marah-marah juga bisa memicu beberapa bahaya serius buat kesehatan kita, lho!
Bahkan orang yang suka marah-marah bisa rentan banget terkena berbagai penyakit mematikan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga stroke.
Berikut 9 bahaya marah-marah buat kesehatan yang perlu kita ketahui.
Enggak perlu lagi jadi orang yang kerjanya cuma marah-marah, deh!
Baca Juga: 4 Tipe Zodiak Saat Ditanya Marah atau Enggak. Cek Zodiak Kita, Yuk!
Dilansir dari laman betterhealth.vic.gov.au melalui Grid Health, berikut beberapa masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang telah dikaitkan dengan kemarahan yang enggak terkendali meliputi:
1. Sakit kepala
2. Masalah pencernaan, seperti sakit perut
3. Susah tidur
4. Peningkatan kecemasan
5. Depresi
6. Tekanan darah tinggi
7. Masalah kulit, seperti eksim
8. Serangan jantung
9. Stroke
Seperti apa kemarahan yang enggak terkendali? Berikut tanda-tandanya:
- Menjadi mudah tersinggung
- Mengalami sesak nafas saat sedang marah
- Rasakan penglihatan mereka menjadi kabur saat kesal
- Mengalami peningkatan tekanan darah selama ledakan
Baca Juga: Awas! Ini 4 Bahaya Taruh Mesin Cuci di dalam Kamar Mandi. Kenapa Sih?
- Memiliki detak jantung yang berpacu saat berhadapan dengan sumber kemarahan
Hal ini dapat menandakan bahwa kita memiliki sifat temperamental.
Kondisi ini kalau enggak terkendali akhirnya bakal berdampak pada kesehatan tubuh.
Cara mengungkapkan kemarahan yang sehat:
- Jika kita merasa diluar kendali, menjauhlah dari situasi untuk sementara, sampai tenang.
- Mengenali dan menerima emosi sebagai hal yang normal dan bagian dari kehidupan.
- Cobalah untuk menunjukkan dengan tepat alasan mengapa kita merasa marah.
- Setelah mengidentifikasi masalahnya, pertimbangkan untuk membuat strategi yang berbeda tentang cara memperbaiki situasi.
- Lakukan sesuatu yang bersifat fisik, seperti berlari atau berolahraga.
- Bicaralah dengan seseorang yang kita percaya tentang perasaan yang dimiliki.
Nah, itu tadi beberapa kerugian buat tubuh kalau kita sering marah-marah.
Emosi dan rasa marah itu valid, girls. Namun kita perlu mengetahui gimana caranya mengekspresikan kemarahan dengan cara yang tepat dan sehat.
(*)
Baca Juga: Sering Enggak Disadari, 5 Tanda Ini Menunjukkan Kita Orang Pemarah!