Ini 4 Jenis Buah yang Aman Dimakan di Malam Hari. Jangan Asal!

Almond mengandung lemak sehat, vitamin E, magnesium, dan hormon melatonin yang bisa bantutidur kitalebih lelap.

Jadi perpaduan pisang dan almond enggak cuma rasanya yang lezat, tapi bermanfaat untuk meningkatkan kadar hormon melatonin yang diterima tubuh.

Dengan begitukita bisa mengatasi masalah insomnia dengan pisang dan almond.

3. Ceri

Buah ceri yang memiliki manfaat anti inflamasi dan bisa melindungi tubuh dari kondisi peradangan.

Bahkan mengonsumsi buah ceri bisa membantu tidur kita pada malam hari jadi lebih nyenyak, lho!

Dalam sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi jus ceri pada malam hari bisa tidur lebih cepat satu setangah jam.

Sehingga buah ini akan cocok untuk orang dengan masalah insomnia.

Pada buah ini terdapat kandungan hormon melatonin yang bisa membuat kita lebih cepat terlelap.

4. Kiwi

Buah yang memiliki warna daging buah hijau inimemiliki kandungan serotonin yang memberikan efek tidur lebih cepat.