CewekBanget.ID - Orang yang sedang diet biasanya akan memilih buah-buahan sebagai menu makan malamnya.
Tapi perlu diperhatikan, girls! Karena enggak semua jenis buah aman dikonsumsi di malam hari, lho!
Biar enggak menimbulkan masalah kesehatan lain, yuk cari tahu jenis buah apa aja yang aman dimakan di malam hari seperti yang dilansir Bobo.ID berikut ini.
Baca Juga: Konsumsi 5 Jus Buah dan Sayuran Ini Kalau Mau Cepat Sembuh dari Sakit!
1. Nanas
Pada buah ini terdapat banyak kandungan vitamin C, dan kandungan hormon melatonin yang tinggi.
Camilan buah satu ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi pada malam hari, lho!
2. Pisang
Pada buah pisang terdapat kandungan serotonin dalam jumlah banyak.
Kandungan itu bisa diubah oleh tubuh menjadi melatonin.
Kita bisa mencampurkan pisang dengan sedikit beberapa almond.
Almond mengandung lemak sehat, vitamin E, magnesium, dan hormon melatonin yang bisa bantu tidur kita lebih lelap.
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR