CewekBanget.ID - Siapa yang punya kebiasaa minum teh sebelum tidur?
Kalau belum punya kebiasaan ini, segera mulai deh!
Karena kenyataannya, kebiasaan minum teh sebelum tidur bisa mendatangkan sederet manfaat yang enggak dimain-main, lho!
Setidaknya ada 10 manfaat dari minum teh sebelum tidur mengutip Grid Health.
Baca Juga: 9 Manfaat Minum Teh Pahit Secara Rutin. Lebih Sehat dari Teh Manis?
1. Merilekskan Pikiran dan Tubuh
Teh, terutama jenis teh herbal seperti chamomile atau peppermint, memiliki sifat relaksasi yang dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh.
Kandungan senyawa seperti flavonoid dan asam amino dalam teh dapat memberikan efek menenangkan, membantu mengurangi stres, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa jenis teh, seperti teh hijau, mengandung senyawa L-theanine yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
L-theanine memiliki efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk berlebihan, sehingga dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
3. Mengurangi Insomnia