CewekBanget.ID - Enggak cuma karena salah mengonsumsi makanan tertentu, sariawan juga dapat dipicu oleh hal lain.
Termasuk kebiasaan yang secara enggak sadar ternyata sering kita lakukan.
Harus dihindari, berikut 7 penyebab utama sariawan di mulut yang enggak kita sadari sering dilakukan!
Baca Juga: Sering Sariawan Ternyata Pertanda 4 Penyakit Ini, Termasuk Anemia!
1. Luka Tergigit
Ketika kita makan sambil berbicara, enggak jarang lidah atau mulut kita tergigit secara tidak sengaja.
Lidah atau mulut yang tergigit ini bisa menimbulkan luka, yang kemudian berkembang menjadi sariawan.
Nah, beberapa orang sering mengabaikan penyebab yang satu ini, karena menganggap luka tergigit bisa hilang dengan mudah.
2. Enggak Menjaga Kebersihan Mulut
Apakah kamu sudah menjaga kebersihan gigi dan mulut secara rutin dan setiap hari?
Banyak gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada mulut ketika kondisi mulut enggak bersih, salah satunya sariawan nih, girls.
Ketika mulut enggak bersih, maka berbagai kuman bersarang di dalam mulut dan menyebabkan infeksi.
Infeksi inilah yang akan memunculkan sariawan, karena bisa menyebabkan peradangan dan luka di rongga mulut.
3. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Menjaga kebersihan gigi memang menjadi kewajiban diri sendiri, agar terhindar dari sakit gigi dan sariawan.
Namun, ketika kita menyikat gigi, pastikan jangan terlalu keras ataupun kasar, ya!
Saat menyikat gigi terlalu keras, bulu sikat bisa melukai gusi dan permukaan dinding rongga mulut.
Luka yang ada di rongga mulut inilah yang bisa berkembang menjadi sariawan yang cukup mengganggu.
Usahakan juga untuk menggunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut agar enggak melukai bagian dalam mulut.
4. Sedang Memakai Kawat Gigi
Kawat gigi berfungsi untuk merapikan bentuk gigi dan rahang, namun ada beberapa efek samping yang akan terjadi.
Baca Juga: Gejala Kanker Mulut Mirip dengan Sariawan, Bedakan Pakai 4 Cara Ini!
Salah satu efek samping dari menggunakan kawat gigi adalah mengalami sariawan.
Ini terjadi karena bagian tepi atau ujung kawat gigi dapat menggesek permukaan dalam pipi, sehingga menimbulkan luka dan sariawan.
Umumnya, sariawan akan muncul di minggu awal penggunaan atau setelah kawat gigi dikencangkan.
5. Mulut Kering
Selain menimbulkan bau mulut, kondisi mulut kering ternyata bisa jadi salah satu penyebab terjadinya sariawan.
Ketika mulut kita kering, maka bakteri dan kuman akan lebih mudah tumbuh dan berkembang di dalam mulut.
Pertumbuhan bakteri dan kuman yang tak terkendali ini bisa membuat kita lebih rentan mengalami peradangan atau infeksi di mulut.
Untuk mencegah mulut kering, maka pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih setiap hari.
6. Tubuh Kekurangan Vitamin
Seringkali sariawan muncul secara tiba-tiba di mulut.
Penyebabnya bisa karena kita sebenarnya lagi kekurangan vitamin B, nih!
Baca Juga: Sariawan di Lidah Bikin Enggak Nyaman, Segera Atasi Pakai 4 Cara Ini!
Ini karena asupan vitamin B3, B9, dan B12 yang rendah bisa menjadi salah satu penyebab mengalami sariawan.
Beberapa penelitian juga menyebutkan, bahwa asupan zinc, kalsium, dan juga zat besi yang rendah bisa memicu dan memperparah sariawan.
Oleh karena itu, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan gizi dan juga nutrisi harian dengan baik.
Pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral setiap hari.
7. Makan Makanan yang Salah
Mengonsumsi makanan yang terlalu asam, terlalu pedas, dan berminyak bisa jadi penyebab sariawan, lho!
Konsumsi minuman yang terlalu panas juga bisa menyebabkan luka di mulut yang dapat berkembang jadi sariawan.
Untuk mengatasi sariawan karena hal ini, kita perlu membatasi konsumsi berbagai makanan yang udah disebutkan di atas.
(*)
Baca Juga: Sariawan Bisa Disebabkan oleh Cokelat dan 4 Makanan Ini. Enggak Nyangka!