CewekBanget.ID - Apakah kamu termasuk orang yang cerdas secara emosional?
Jangan buru-buru self claim, girls!
Kalau kamu memang jarang atau enggak pernah melakukan beberapa hal di bawah ini, nah, baru deh! Bisa jadi memang kamu orang yang dianugerahkan kecerdasan emosional!
Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Punya Kecerdasan Emosional yang Rendah. Cek Yuk!
1. Kebiasaan mengritik Orang Lain
Mengkritik orang lain sering kali merupakan mekanisme pertahanan bawah sadar yang bertujuan mengurangi rasa enggak aman kita.
Terkadang kita semua kritis. Dan hal ini enggak selalu berarti buruk — berpikir secara hati-hati dan kritis tentang dunia di sekitar kita adalah keterampilan yang sangat penting. Ini membantu kita menavigasi dunia dan hubungan kita secara objektif.
Namun terlalu banyak kritik (terutama kebiasaan mengkritik orang lain) dapat mengakibatkan kebalikan dari objektivitas: kritik dapat membuat kita berpikiran sempit dan buta, terutama terhadap diri sendiri.
Salah satu alasan mengapa kita mudah sekali menjadi terbiasa mengkritik orang lain adalah karena hal itu membuat kita merasa senang.
Misal, saat kita mengatakan pada diri sendiri bahwa orang lain bodoh, kita juga menyiratkan bahwa kita pintar. Dan itu terasa menyenangkan.
Atau saat kita diam-diam tertawa pada diri sendiri tentang betapa buruknya selera fashion seseorang, kita sedang mengatakan pada diri sendiri betapa bagusnya selera kita. Dan itu terasa menyenangkan.
Kritik yang bermanfaat adalah tentang membuat dunia menjadi lebih baik. Kritik yang enggak membantu berarti membuat diri kita merasa lebih baik.
2. Mengkhawatirkan masa depan
Khawatir tentang masa depan berarti hidup dalam penyangkalan terhadap sifat dasar kehidupan yang enggak pasti.
Sebagai manusia, kita mendambakan ketertiban dan kepastian. Dan untuk alasan yang bagus: Nenek moyang kita yang lebih baik dalam membuat hidup mereka enggak terlalu penuh ketidakpastian mungkin akan bertahan lebih lama dibandingkan mereka yang enggak. Kita termotivasi secara biologis untuk mengurangi ketidakpastian.
Namun ada perbedaan besar antara mengambil langkah-langkah yang masuk akal untuk mengurangi ketidakpastian dan merasa sangat ketakutan sehingga kita menipu diri sendiri dengan percaya bahwa kita bisa menghilangkannya.
Baca Juga: 11 Tanda Enggak Terduga yang Menunjukkan Kecerdasan. Kamu Memilikinya?
Dan itulah yang dilakukan oleh orang-orang yang sangat khawatir. Mereka sangat takut akan ketidakpastian, dan enggak mau menghadapinya, sehingga mereka menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa mereka bisa mengurangi ketidakpastian di masa depan dengan terus memikirkannya.
Orang yang cerdas secara emosional memahami bahwa hidup pada dasarnya enggak pasti.
Dan mereka memahami bahwa lebih baik menghadapi kenyataan ini dengan jernih daripada hidup dalam penyangkalan.
3. Merenungkan masa lalu
Merenungkan kesalahan masa lalu adalah upaya pengendalian yang salah arah.
Sama seperti kita manusia yang mendambakan ketertiban dan kepastian, kita juga mendambakan kendali.
Kita terobsesi dengan gagasan bahwa, dengan usaha dan ketekunan yang cukup, kita dapat melakukan atau mencapai apa pun.
Tentu saja, sebagian besar orang yang terus menerus merenungkan kesalahan dan kegagalan di masa lalu enggak percaya bahwa mereka bisa mengubah masa lalu. Sebaliknya, merenungkan masa lalu memberi mereka ilusi kendali, betapapun cepatnya dan sementara.
Ketika kita pernah melakukan sesuatu yang buruk atau melakukan kesalahan di masa lalu, tentu kita merasa bersalah dan menyesal.
Pada kenyataannya, merenungkan kesalahan masa lalu kita enggak akan mengubah apa yang terjadi. Artinya ketidakberdayaan emang enggak bisa dihindari.
Baca Juga: Cek Kondisi Emosional Kita Lewat Jam Kebangun Kita di Malam Hari, Yuk!
Ini adalah fakta kehidupan yang sulit yang enggak cuma dipahami tetapi juga diterima oleh orang-orang yang cerdas secara emosional.
Jika kita pengin melanjutkan hidup alih-alih terus terjebak di masa lalu, kita harus menerima masa lalu apa adanya, termasuk perasaan enggak berdaya.
4. Mempertahankan harapan yang enggak realistis
Harapan yang enggak realistis adalah upaya salah arah untuk mengendalikan orang lain.
Sama seperti merenung adalah upaya untuk mengendalikan masa lalu dan bagaimana perasaan kita terhadapnya, mempertahankan ekspektasi yang enggak realistis biasanya merupakan upaya halus untuk mengendalikan orang lain.
Tentu saja, kebanyakan orang dengan ekspektasi yang enggak realistis enggak melihatnya seperti itu.
Kita mungkin melihat ekspektasi kita terhadap orang lain sebagai hal yang baik: memiliki ekspektasi yang tinggi terhadap orang lain akan mendorong mereka untuk tumbuh dan menjadi dewasa serta menjadi diri mereka yang terbaik.
Mungkin, tapi ini masih merupakan bentuk kontrol yang halus. Kita mempunyai gagasan tentang apa yang seharusnya atau dilakukan atau dicapai orang lain dalam hidup kita dan harapan kita adalah cara kita mencoba mewujudkannya.
Namun apa sebenarnya yang dimaksud dengan mempertahankan ekspektasi yang enggak realistis?
Sederhananya, ini berarti kita menghabiskan waktu menyusun cerita di kepala tentang apa yang harus dilakukan orang lain. Dan ketika mereka gagal memenuhi standar tersebut, kita secara refleks membandingkan kenyataan dengan ekspektasi tersebut dan merasa frustrasi serta kecewa.
(*)
Baca Juga: Enggak Disadari, 4 Gejala Stres Emosional Ini Merusak Fisik Banget