CewekBanget.ID - Kekurangan vitamin D enggak bisa kita anggap sepele, girls.
Mungkin kita enggak akan menyangka kalau tubuh kekurangan vitamin D, ini bisa memicu rasa fatigue hingga depresi, lho!
Melansir Healthline, setidaknya ada 8 bahaya kekurangan vitamin D yang perlu kita waspadai!
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen. Salah Satunya Nyeri Sendi!
1. Lebih sering sakit dan terkena infeksi
Vitamin D berinteraksi langsung dengan sel-sel yang bertanggung jawab untuk mengatasi infeksi.
Kalau kita sering sakit, kadar vitamin D yang rendah mungkin menjadi faktor penyebabnya.
Penelitian menunjukkan ada hubungan antara kekurangan vitamin D dan infeksi saluran pernafasan, seperti flu biasa, bronkitis, dan pneumonia.
2. Fatigue dan sering kelelahan
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan.
Sebuah studi tahun 2019 pada 480 orang dewasa yang lebih tua mengaitkan kekurangan vitamin D dengan gejala kelelahan.
Sedangkan, penelitian tahun 2020 pada 39 anak mengaitkan kadar vitamin D yang rendah dengan kualitas tidur yang buruk, durasi tidur yang lebih pendek, dan waktu tidur yang tertunda. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kelelahan.