Menyehatkan, Sayangnya Kebanyakan Makan Kelapa Sebabkan 8 Efek Ini

By Siti Fatimah Al Mukarramah, Minggu, 4 Februari 2024 | 11:45 WIB
Kelapa (everydayhealth.com)

CewekBanget.ID - Buah kelapa terkenal jadi salah satu buah paling menyehatkan.

Kelapa menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sayang banget dilewatkan.

Meski demikian, memakan buah kelapa dengan jumlah yang berlebihan enggak mendatangkan manfaat yang lebih banyak pula.

Malahan bisa mengantarkan kita pada efek samping yang enggak bisa disepelekan.

Berikut 8 bahaya kebanyakan makan kelapa yang perlu kita waspadai.

Baca Juga: Manfaatkan Minyak Kelapa untuk 5 Perawatan Kulit Rumahan Ini!

1. Masalah Metabolisme

Kandungan asam lemak tertentu dalam kelapa dapat memengaruhi metabolisme, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Pada gilirannya, ini bisa memengaruhi berat badan dan energi tubuh secara keseluruhan.

2. Kurangnya Keseimbangan Nutrisi

Mengandung banyak lemak, kelapa mungkin membuat seseorang cenderung mengabaikan asupan nutrisi yang lebih seimbang.

Penting untuk mempertahankan diet yang beragam untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.

3. Gangguan Keseimbangan Elektrolit

Air kelapa yang tinggi kalium dapat menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Akhirnya ini bakal berdampak pada fungsi jantung dan otot.

4. Kandungan Kalori Tinggi

Kelapa mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi.

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori, yang berpotensi mengarah pada masalah kesehatan seperti obesitas dan masalah kardiovaskular.

5. Kadar Kolesterol yang Tinggi

Kelapa mengandung lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Peningkatan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan kardiovaskular lainnya.

6. Masalah Pencernaan

Baca Juga: Meski Menyehatkan, Minum Air Kelapa Bisa Datangkan 5 Bahaya Ini

Mengonsumsi kelapa dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk serat yang tinggi.

Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung, dan diare.

7. Peningkatan Gula Darah

Meskipun kelapa mengandung serat, tetapi juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Konsumsi berlebihan bisa memengaruhi tingkat gula darah, terutama pada orang dengan diabetes atau masalah resistensi insulin.

8. Alergi atau Intoleransi

Beberapa orang mungkin mengalami alergi atau intoleransi terhadap kelapa.

Gejala seperti gatal-gatal, ruam kulit, atau masalah pernapasan dapat muncul setelah mengonsumsi kelapa.

(*)

Baca Juga: Payudara Makin Besar dan Kencang Cukup Pakai Ubi dan Minyak Kelapa