CewekBanget.ID - Merasa belakangan ini sulit tidur?
Kita mungkin lagi banyak pikiran, mengalami insomnia, ataupun lagi merasakan gejala depresi dan anxiety.
Apapun itu, sebenarnya ini bisa dibantu cukup dengan minuman teh herbal, lho.
Karena teh herbal ini bisa membantu menenangkan pikiran kita, sehingga tidur jadi lebih berkualitas.
Ini dia 5 teh herbal yang bisa kita coba untuk membuat tidur jadi lebih berkualitas, nyaman, nyenyak, dan lama.
1. Teh hijau
Teh hijau atau green tea enggak cuma bagus untuk menurunkan berat badan, tapi juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, lho.
Dalam satu studi kecil yang berisi 20 orang dewasa, ditemukan hasil kalau minum teh hijau bisa meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan mengurangi perasaan lelah.
Ini bisa jadi karena kandungan epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG) dalam teh hijau ini bisa membuat orang jadi merasa mengantuk.
Namun pastikan teh hijau yang kita minum tanpa atau sedikit kafein, ya.
Baca Juga: Ini 5 Kondisi Orang yang Sebaiknya Tidur Jangan Pakai Bantal
2. Teh lavender
Kita mungkin sering mendengar kalau aromaterapi dengan wewangian lavender bisa membantu tidur.