5 Cara Terbaik Istirahat yang Cukup Karena Bikin Kita Tidur Nyenyak

CewekBanget.ID - Siapa nih yang jam istirahatnya masih berantakan banget?

Istirahat dan tidur yang cukup sangat berperan penting buat kesehatan kita lho.

Percuma kita makan sehat kalau istirahat dan tidurnya berantakan.

Malah jadi kayak zombie! Duh, jangan sampai yaa.

Makanya penting banget bagi kita untuk mengatur waktu istirahat dan jam tidur apalagi buat kita yang memang punya banyak aktivitas.

Melansir pamflet yang dirilis oleh Puskesmas Kecamatan Tanah Abang, berikut 5 hal yang harus kita perhatikan soal istirahat.

1. Disiplin waktu

Disiplin di sini adalah mengenai jam istirahat ataupun tidur kita.

Jadi kita harus selalu tidur ketika memang sudah saatnya tidur.

Misalnya nih kita sudah menetapkan kalau jam 9 malam harus sudah tidur, maka kita harus selalu teratur tiap hari tidur jam 9 malam.

Tipsnya, supaya kita bisa disiplin jam tidurnya, maka jam bangunnya juga harus selalu sama.

Baca Juga: Ini Sederet Manfaat Taruh Lemon di Samping Tempat Tidur. Buat Apa?

PROMOTED CONTENT