CewekBanget.ID - Jangan lupa senyum hari ini, ya! he-he. Nyatanya, tersenyum punya banyak manfaat yang sayang kalau kita lewatkan.
Sebuah senyuman atau kebiasaan tersenyum punya banyak manfaat, baik bagi fisik maupun mental.
Salah satunya bikin kita lebih tenang, intip manfaat tersenyum yang sayang banget kalau kita lewatkan, girls!
1. Jadi lebih tenang dan berpikiran positif
Kerap terlupakan, tersenyum dapat membuat kita jadi lebih tenang dan berpikiran positif, lho.
Seperti dilansir dari Kompas.com, sebuah penelitian menyatakan bahwa orang-orang yang tersenyum ketika melakukan tugas yang penuh tekanan, justru akan merasa lebih positif setelahnya.
Jadi mulai sekarang, coba untuk tetap tegar dan tersenyum walaupun sedang ada persoalan.
Sebab, tersenyum akan membuat kita merasa lebih baik dan mengurangi kecemasan.
2. Meningkatkan mood
Ketika sedang sedih atau galau, coba deh untuk tersenyum ke diri sendiri.
Waktu tersenyum, bagian otak yang mengatur emosi bahagia secara otomatis bakalan aktif.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Rambut. Gimana Cara Pakainya?
Dilansir dari Kompas.com, sebuah senyuman dapat memancing dilepaskannya neurotransmitter, seperti senyawa dopamin dan serotonin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Suasana hati yang baik membuat kita bisa lebih berpikiran positif.
3. Tingkatkan imun tubuh
Sering tersenyum juga memberikan manfaat pada sistem daya tahan tubuh kita, lho!
Sebab, seperti dijelaskan di atas, tersenyum membantu kita lebih tenang dan rileks.
Tersenyum membuat dilepaskannya neurotransmitter di otak, yang secara enggak langsung dapat membantu meningkatkan sistem imun.
4. Ampuh kurangi stres
Ketika kita merasa enggak baik dan mulai stres, coba deh untuk tersenyum ke diri sendiri.
Saat tersenyum, hormon pemicu stres bakal berkurang dan hormon pembangkit mood meningkat.
Hal ini membuat otak kita jadi berpikir lebih positif dan enggak berprasangka buruk lagi.
Baca Juga: Ternyata Ini 5 Manfaat Kesehatan Minum Es Tebu. Favoritnya Siapa Nih?
Dilansir dari health.grid.id, senyum akan melepaskan hormon endorfin lewat gerakan otot di wajah yang ditafsirkan oleh otak.
Hormon endorfin membuat kita merasa lebih bahagia, dan membantu menurunkan tingkat stres.
5. Bikin lebih percaya diri
Enggak hanya itu girls, tersenyum juga membuat kita lebih percaya diri, lho!
Dilansir dari Kompas.com, berbagai kajian ilmiah menyatakan bahwa orang yang sering tersenyum terlihat lebih percaya diri.
Selain itu, tersenyum juga membuat kita terlihat lebih menarik dan atraktif.
Enggak heran deh, kalau seringkali kita lebih nyaman berdekatan dengan orang yang tersenyum. Setuju, kan?
6. Berdampak juga buat orang lain
Terakhir, tersenyum enggak cuma bermanfaat bagi diri sendiri, tapi juga berdampak baik bagi orang lain.
Tersenyum bisa mengubah mood orang di sekitar jadi lebih baik, dan juga bantu mencerahkan suasana.
Itu juga yang jadi alasan, mengapa kita seringkali enggak sadar ikut tersenyum saat melihat orang lain tersenyum.
Baca Juga: 4 Manfaat Kayu Manis Buat Kesehatan yang Enggak Bisa Disepelekan
Semoga hari ini menyenangkan dan jangan lupa buat tersenyum di hari ini ya!
(*)