CewekBanget.ID - Lagi sakit flu dan pilek yang bikin hidung kita tersumbat?
Kita mungkin enggak bakal berpikir untuk olahraga, karena sudah lemas dan enggak ada tenaga.
Namun, olahraga yang tepat bisa bikin sakit flu dan pilek kita menjadi lebih baik, lho.
Penting untuk diketahui kalau setiap orang punya tubuh yang berbeda-beda.
Kalau kita benar-benar sakit parah dan butuh istirahat, dengarkan tubuh dan jangan paksakan untuk olahraga ya.
Namun setidaknya, 4 jenis olahraga ini paling baik untuk menyembuhkan masalah flu dan pilek yang kita rasakan.
1. Jalan kaki
Kita yang lagi flu dan pilek pasti sulit bernapas dan punya energi yang sedikit.
Namun jalan kaki setidaknya 15-20 menit per hari bisa membuat kita lebih baik dan cepat sembuh, lho.
Apalagi kalau hidung kita tersumbat, berjalan bisa membantu menstimulasi pernapasan untuk menarik napas lebih dalam, sehingga bisa menghilangkan masalah tersumbat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Pemicu Flu saat Musim Hujan. Jangan Lakukan!
2. Yoga
Karena yoga sebenarnya fokus pada latihan pernapasan, enggak mengherankan kalau olahraga satu ini bisa menyembuhkan flu dan pilek kita.