2. Urine Berwarna Gelap
Urine yang sehat seharusnya berwarna bening, bukan kuning pekat atau lebih tua.
Urine berwarna gelap menandakan ada masalah pada ginjal atau tubuh, karena urine membawa beragam limbah dari dalam tubuh.
Ketika kekurangan minum, urine hanya akan berisi limbah yang pekat dengan sedikit cairan.
Jadi, perhatikanlah warna urine saat buang air kecil, jika tampak pekat artinya kita harus lebih banyak minum air!
3. Mulut Kering
Seperti tanaman yang kering saat kurang disiram, kita juga dapat merasa kekeringan saat kurang minum.
Saat kurang minum, air liur akan berkurang jumlahnya sehingga mulut dan tenggorokan terasa kering.
Pada saat itulah, bakteri dalam mulut akan berkembang dan menyebabkan mulut kita berbau enggak sedap.
4. Kram Otot
MelansirHealthline, dehidrasi termasuk salah satu penyebab terjadinya kram pada kaki.
Baca Juga: 10 Tanda Kita Keracunan Air Putih, Kebanyakan Minum Juga Enggak Baik!