CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang mengaku enggak doyan makan ikan.
Alasannya pun beragam, dari yang enggak suka ribet karena duri ikannya, hingga rasa amis dari ikan.
Padahal, ikan ini termasuk jenis makanan sehat yang disarankan.
Rugi ketika kita enggak doyan makan ikan, girls! Karena ada beberapa hal buruk yang bisa terjadi pada tubuh kita!
Melansir Sajian Sedap, berikut 4 hal buruk dari jarang makan ikan yang perlu kita perhatikan.
Baca Juga: Selain Dagingnya, Kulit Ikan Juga Tawarkan 4 Manfaat Menakjubkan Ini!
1. Tulang rapuh dan rentan patah
Pakar diet dari International Food Information Council, Kris Sollid mengatakan, kekurangan asupan vitamin D dapat menimbulkan masalah seiring berjalannya waktu.
Vitamin D memiliki peran penting bagi kesehatan dan kekuatan tulang.
Nutrisi ini berperan dalam pertumbuhan tulang pada anak, serta mencegah tulang rapuh pada lanjut usia (lansia).
Sama seperti jenis vitamin larut dalam lemak lainnya, vitamin D juga mendukung fungsi kekebalan tubuh dan pengaturan gula darah.
"Kekurangan vitamin D mengurangi penyerapan kalsium dan dapat berkontribusi pada osteoporosis, yang mengakibatkan tulang rapuh yang rentan patah," ujarnya, dikutip dari Livestrong melalui Sajian Sedap.