CewekBanget.ID - Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang menyehatkan.
Namun, enggak semua jenis ikan baik untuk kesehatan kita, girls.
Dari banyaknya jenis ikan, terungkap setidaknya ada 6 jenis ikan yang diketahui paling bermanfaat buat kesehatan kita, lho!
Penasaran ikan apa aja? Apakah ikan favoritmu termasuk? Simak daftar ikan paling bagus untuk kesehatan di bawah ini!
Baca Juga: Enggak Cuma Ikan, 5 Jenis Makanan Ini Tinggi Kandungan Omega 3
1. Salmon Alaska
Ada yang berpendapat, salmon liar lebih banyak nutrisinya dibandingkan dengan salmon hasil budidaya.
Salmon hasil budidaya biasanya dijual dengan harga lebih murah, tetapi mungkin mengandung lebih sedikit omega-3 dan lebih sedikit vitamin serta mineral.
Jadi, jika memungkinkan, pilihlah varietas salmon liar, ya!
2. Ikan Cod
Ikan cod merupakan sumber fosfor, niasin, dan vitamin B-12 yang baik, mengutip Bobo.Id.
Sebanyak 3 ons ikan cod mengandung 15 sampai 20 gram protein.
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR