CewekBanget.ID - Selamat, kita sudah turun berat badan!
Namun jangan kelewat senang dulu dan jadi pengin makan apapun, karena kalau begitu kita bakal naik lagi berat badannya.
Mungkin kita mengalaminya, tapi ketika berhasil menurunkan berat badan, kita malah jadi makin gampang lapar dan makin pengin makan ini dan itu.
Ternyata ini hal yang wajar terjadi, karena telah dibuktikan oleh penelitian dari Harvard Health Publishing.
Begitu kita menurunkan berat badan, ternyata badan kita membutuhkan energi yang lebih besar, sehingga produksi hormon ghrelin, hormon yang menyebabkan kita gampang lapar malah makin tinggi.
Hormon ini makin tinggi pada tubuh orang yang baru-baru ini berhasil menurunkan berat badan, karena tubuh kita yang dulunya banyak energi dan kalori yang masuk jadi makin sedikit, sehingga mereka pengin mengembalikan keseimbangan dengan cara bikin kita lapar dan makan lebih banyak.
Namun kalau enggak pengin berat badan kembali naik, ini dia 5 cara mencegah dan mengontrol perasaan lapar tersebut.
Baca Juga: Tiap Minggu Turun Sekilo, Coba Terapkan 5 Tips Diet Sehat Berikut Ini
1. Makan tepat waktu
Perhatikan waktu makan kita dan kalau bisa selalu makan tepat pada waktunya.
Ketika kita telat makan, mood, metabolisme, dan energi kita bakal terganggu, sehingga bikin kita lapar kelewat batas.
Alhasil, kita bakal makan jauh lebih banyak dan enggak pernah puas, selalu pengin makan makan dan makan bikin kita bisa kembali naik berat badan.
Itu kenapa penting untuk makan tepat waktu biar kita terus kenyang dan puas, energi tetap stabil, dan enggak bikin gampang lapar.