CewekBanget.ID - Siapa yang lagi usaha banget pengin menurunkan berat badannya??
Memangkas bobot tubuh enggak selalu melulu harus melakukan diet ketat dan ekstrem, kok.
Asal kita tahu tips dan trik diet yang sehat, dijamin berat badan akan menyusut juga!
Coba deh mulai sekarang ikuti beberapa tips di bawah ini, berat badan kita bisa berkurang sekilo tiap minggunya, lho!
Ini 5 tips berat badan turun sekilo tiap minggu yang dilansir dari Kompas.com!
Baca Juga: Gini 5 Tips Diet Tetap Makan Nasi. Aman dan Hasilnya Efektif!
1. Hitung Kalori
Untuk diet dilakukan dengan menerapkan pengurangan asupan kalori setelah menghitung kebutuhan harian tubuh.
Lalu, mengatur porsi makan mengikuti panduan gizi seimbang.
“Diet itu bukan berarti harus menghindari berbagai jenis makanan. Sebab, semua jenis zat gizi tetap diperlukan tubuh, hanya saja porsi makannya diatur sesuai prinsip gizi seimbang,” ujar Rahadyana Muslichah, Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM).
2. Protein rendah lemak
Pilih protein rendah lemak misalnya, ikan, daging putih, telur, dan susu rendah lemak.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | Kompas.com,Nova.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR