CewekBanget.ID - Selain mengandalkan pemakaian skincare anti aging, makanan yang kita konsumsi juga harus diperhatikan.
Mulai sekarang, kita bisa rutin mengonsumsi beberapa jenis buah tertentu yang konon dapat memperlambat penuaan, lho!
Mengutip Sajian Sedap, ini 3 buah untuk memperlambat penuaan. Ada buah favoritmu enggak, nih?
Baca Juga: Bikin Awet Muda, 8 Makanan Ini Bisa Bantu Menghambat Tanda Penuaan
1. Blueberi
Buah beri adalah salah satu makanan tersehat yang bisa kita makan seiring bertambahnya usia, dengan blueberry menjadi makanan utama.
Sebagai permulaan, Mary Sabat MS, RDN, LD, seorang penulis buku mencatat bahwa "Blueberry mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama penuaan."
Lisa Young, PhD, RDN mengatakan "Konsumsi blueberry juga mendukung kesehatan otak dan dapat menunda penuaan kognitif."
Sabat setuju, menambahkan bahwa buah beri ini terbukti membantu mencegah demensia, Alzheimer, dan penurunan kognitif terkait usia "karena tingginya tingkat antioksidan (khususnya flavonoid), yang telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko neurodegeneratif. penyakit."
2. Alpukat
Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang mulai kehilangan elastisitas kulitnya dan mulai menyadari tanda-tanda penuaan kulit sejak usia 20-an.
Hal ini karena seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai memproduksi lebih sedikit kolagen dan elastin, sehingga berdampak pada tekstur dan keremajaan kulit.