Selain itu, sushi juga lebih gampang dicerna tubuh, karena kurang kandungan serat dan protein, dibandingkan karbohidratnya, sehingga bisa bikin kita lapar lebih cepat.
3. Produk susu
Jauhi segala macam produk susu untuk sahur, seperti susu, keju, atau yoghurt.
Pasalnya banyak dari kita yang menderita intoleransi laktosa tanpa disadari, sehingga bisa bikin perut jadi enggak nyaman selama berpuasa.
Selain itu, berlebihan konsumsi produk susu juga bisa bikin tingkat gula dalam darah meningkat, sehingga bisa menyebabkan kita kelaparan lebih cepat nantinya.
Baca Juga: 5 Minuman Sehat yang Cocok Jadi Menu Sahur. Puasa Kuat Bertenaga!
4. Fast food
Segala jenis fast food, seperti pizza, ayam goreng, burger, sandwich, hingga kentang goreng adalah makanan yang wajib kita jauhi ketika sahur.
Ini karena fast food adalah makanan yang tinggi lemak jenuh, sehingga bisa membuat pencernaan meradang dan membuat tubuh kita enggak bisa memproduksi hormon untuk mengontrol perasaan lapar.
Fast food juga bikin gula darah meningkat drastis. Nanti 2 jam setelah makan, gula darah menurun dan bikin lapar.
Selain itu, fast food juga makanan yang kurang nutrisi baik untuk tubuh, sehingga bisa bikin kita gampang lapar.
Terakhir, fast food juga makanan tinggi garam, sehingga bikin kita gampang haus dan sulit menjalani puasa.
5. Makanan olahan
Makanan olahan, seperti daging olahan, kornet, bakso, sosis, dan lainnya wajib kita hindari.
Ini karena makanan olahan biasanya tinggi kalori dan sodium, tapi kurang nutrisi, sehingga bisa bikin kita kelaparan.
Lalu karena kalorinya tinggi, kita bisa makan lebih banyak daripada yang seharusnya ketika sahur, bikin begah, tapi bisa bikin kita gampang lapar dan kehausan, lalu peningkatan berat badan yang lebih pula!
Baca Juga: Tidur Setelah Sahur Bikin Asam Lambung Naik, Nyerinya Bisa Sampai ke Dada
(*)